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本頁主題: 月底到期解禁，优秀下家继续奖励，二次验证后才能在第一页回复，8.1邀请码已更新[11P]字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
Play教父 [樓主]


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同样隐藏的字母，优秀下家继续奖励

 

全部注册，目前就一个报道的

0406f1e824ffa354    07-29 07:48    太他妈上头了
08-01 08:23
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5cd887e5e9aeee27    07-29 07:48    倒打一耙
08-01 08:25
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fd3066e6a2c2415a    07-29 07:48    扯掉丝袜
08-01 08:26
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2d4cbc1fde77d9d6    07-29 07:48    高端的猎人
08-01 08:28
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7eb7e8cc6296f0ff    07-29 07:48    准备好了
08-01 08:30
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302626dc061a5a98    07-29 07:48    偶尔合群
08-01 08:32
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7197f94d15411ac5    07-29 07:48    香蕉的栗子
08-01 08:28
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1bb9943e269eea58    07-29 07:48    SPA技师
08-01 08:33
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451fdca845cf34da    07-29 07:48    敌对势力
08-01 08:35
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4dd93adc9b16ff2d    07-29 07:48    一口塞不下
08-01 08:36
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    TOP Posted: 07-31 21:49 引用 | 點評
    Play教父 [樓主]


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    f9e78608a092005b    07-31 08:29    得意不忘形
    07-31 21:52
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    c2a417dbb115dd81    07-31 08:29    乌克兰烤大鹅
    07-31 21:54
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    5c58519bcf000f8c    07-31 08:29    不忘粗心
    07-31 21:55
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    71da1c39fcf935d5    07-31 08:29    骚气扑面
    07-31 21:57
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    6e4f3fafb872da67    07-31 08:29    风与尘
    07-31 22:04
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    1faa076d3db2b82a    07-31 08:29    灵感随行
    07-31 21:54
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    ef24953aa7d857e3    07-31 08:29    炭大蛋
    07-31 21:56
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    f63346b5a6dd0cb9    07-31 08:29    carry人生
    07-31 21:53
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    c78fba835e6ee0d8    07-31 08:29    祝福高升
    07-31 21:52
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    ba04d1a1ba659e62    07-31 08:29    碧虎漫步
    07-31 22:01
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    TOP Posted: 07-31 22:10 引用 | 點評
    SPA技师


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    1bb9943e269eea58谢谢上家，有点小手艺，欢迎交流。
    TOP Posted: 08-01 11:40 引用 | 點評
    狂鸡暴虫


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    大佬，跑步我有点小经验，3个月减掉了20多斤。
    您得充分热身和跑后拉伸，最好一周做2次力量训练，避免受伤。
    一开始不必追求速度，要减脂就拉长跑步距离，也就是增加运动时间。
    心率不必太在乎，因为很多手表手环都不太准，反而误导了您。


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      TOP Posted: 07-31 21:56 引用 | 點評
      问天羽


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      装备挺新颖，我也没看懂。
      但我还是有资格说几句。
      减肥嘛，管住嘴迈开腿。要么二选一，要么全做到。
      管住嘴不说了，就是碳水。
      迈开腿…我看你衣服鞋子挺专业的啊，一个月瘦不下来不可能的。除非…没出力。有氧运动嘛，要的不是快，是坚持坚持再坚持。
      我一套十几块破衣服裤衩穿好几年了，二百块的鞋子也都有洞了，也没先进的手表，耳机也不带了。就是慢跑。每天一个半小时多点18公里。七月份因为下雨歇了两天。一共跑了500多公里。


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        TOP Posted: 07-31 22:27 引用 | 點評
        一口塞不下


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        4dd93adc9b16ff2d终于得码，今天是个好日子，谢谢大佬。
        TOP Posted: 08-01 11:18 引用 | 點評
        倒打一耙


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        5cd887e5e9aeee27谢谢大佬，上班抢码，午休报道，祝大佬天天好胃口。
        TOP Posted: 08-01 11:46 引用 | 點評
        出口1024


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        控制饮食，我四个月减18斤
        最快的时候，多打工，两个月瘦45斤


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          TOP Posted: 07-31 22:03 引用 | 點評
          敌对势力


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          451fdca845cf34da得码报道 感谢大佬发码，终于上岸。
          TOP Posted: 08-01 11:28 引用 | 點評
          高端的猎人


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          2d4cbc1fde77d9d6得码报道，祝大佬早日成功！
          TOP Posted: 08-01 12:26 引用 | 點評
          是小小


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          感谢分享
          TOP Posted: 07-31 21:53 引用 | 點評
          水神


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          这个本周负荷是什么数字？大佬的手表不错啊！
          ------------------------
          s



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            TOP Posted: 07-31 22:07 引用 | 點評
            wq0373


            級別：光明使者 ( 14 )
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            发码好人
            TOP Posted: 07-31 22:10 引用 | 點評
            刺天使


            級別：聖騎士 ( 11 )
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            感谢分享
            TOP Posted: 07-31 22:13 引用 | 點評
            姜竹溪


            級別：天使 ( 14 )
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            大佬  加油
            TOP Posted: 07-31 23:15 引用 | 點評
            扯掉丝袜


            級別：新手上路 ( 8 )
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            fd3066e6a2c2415a  谢谢    扯掉丝袜，加油干！
            TOP Posted: 08-01 11:58 引用 | 點評
            准备好了


            級別：新手上路 ( 8 )
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            7eb7e8cc6296f0ff  报道晚了，请大佬多多包涵，请放心，定遵守版规。
            TOP Posted: 08-01 14:51 引用 | 點評
            臀控


            級別：俠客 ( 9 )
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            支持发码的大佬
            TOP Posted: 07-31 21:53 引用 | 點評
            秋韵


            級別：精靈王 ( 12 )
            發帖：4681
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            感谢分享
            TOP Posted: 07-31 21:59 引用 | 點評
            潇洒在风尘间


            級別：聖騎士 ( 11 )
            發帖：6684
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            一定要控住饮食


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              TOP Posted: 07-31 22:09 引用 | 點評
              Play教父 [樓主]


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              引用
              引用第8樓潇洒在风尘间於2023-07-31 22:09發表的 :
              一定要控住饮食

              燕麦都快吃吐了


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                TOP Posted: 07-31 22:18 引用 | 點評
                盲流子


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                要做拉伸吧，腿粗也有这方面原因
                ------------------------
                D

                TOP Posted: 07-31 22:21 引用 | 點評
                喝酒莫断片儿


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                坚持就好，别太在意体重，享受运动中的感受，跟运动后的成就感！
                TOP Posted: 07-31 22:24 引用 | 點評
                掂過碌蔗


                級別：天使 ( 14 )
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                2024-01-16
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                我昨天出的码，TMD马上就被坑了
                ------------------------
                我自安好，来去随风
                 




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                  TOP Posted: 07-31 22:27 引用 | 點評
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